Giãn cơ là một trong những hoạt động đơn giản nhất để khởi động cơ thể. Chỉ cần vài phút với những động tác nhẹ cũng đủ mang lại cảm
Tác giả: internalmedicinephysicians.it
Thể thao ngoài trời: Niềm vui từ những chuyển động nhẹ nhàngThể thao ngoài trời: Niềm vui từ những chuyển động nhẹ nhàng
Thể thao ngoài trời mang đến cảm giác thoải mái nhờ không gian rộng rãi và không khí trong lành. Đi bộ là lựa chọn phổ biến nhất, có thể
Tập theo nhạc: Khi âm thanh trở thành động lực vận độngTập theo nhạc: Khi âm thanh trở thành động lực vận động
Tập theo nhạc mang lại bầu không khí sôi động và giúp việc vận động trở nên dễ dàng hơn. Những bài tập với nhịp điệu nhẹ nhàng phù hợp