Tập theo nhạc mang lại bầu không khí sôi động và giúp việc vận động trở nên dễ dàng hơn. Những bài tập với nhịp điệu nhẹ nhàng phù hợp
Danh mục: Các bài tập giãn cơ đơn giản
Giãn cơ nhẹ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và linh hoạt hơn. Các động tác này thường nhẹ nhàng, dễ thực hiện, phù hợp bất cứ lúc nào trong ngày. Chúng mang lại cảm giác thư giãn và giúp cơ thể vận động mềm mại hơn.