Giãn cơ là một trong những hoạt động đơn giản nhất để khởi động cơ thể. Chỉ cần vài phút với những động tác nhẹ cũng đủ mang lại cảm
Danh mục: Hoạt động thể thao kết hợp nhịp điệu
Các hoạt động như nhảy nhịp điệu, aerobic nhẹ và tập theo nhạc mang lại sự vui tươi. Chúng dễ theo dõi nhờ âm nhạc dẫn nhịp và phù hợp để tập một mình hoặc theo nhóm. Những hoạt động này giúp tinh thần thêm hào hứng và năng lượng.