Giãn cơ là một trong những hoạt động đơn giản nhất để khởi động cơ thể. Chỉ cần vài phút với những động tác nhẹ cũng đủ mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn. Các động tác như xoay vai, nghiêng người hoặc kéo giãn tay đều rất dễ thực hiện.
Nhiều người chọn giãn cơ vào buổi sáng để đánh thức cơ thể và bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng. Việc thực hiện chậm rãi giúp cơ thể cảm nhận rõ từng chuyển động và tạo cảm giác dễ chịu.
Giãn cơ cũng có thể thực hiện giữa giờ làm việc để giảm cảm giác mệt mỏi do ngồi lâu. Một vài động tác kéo căng đơn giản giúp cơ thể nhẹ nhõm và tinh thần tươi mới hơn.
Vào buổi tối, giãn cơ mang lại cảm giác thư thái, giúp cơ thể thả lỏng sau một ngày dài. Đây là thói quen nhỏ nhưng mang lại tác động tích cực lên sự linh hoạt của cơ thể.
Giãn cơ nhẹ nhàng là lựa chọn phù hợp cho mọi người, giúp duy trì sự mềm mại và thoải mái trong chuyển động hằng ngày.